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冬季减肥瘦肚子多吃5食物

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1、多吃鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了 。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸 。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿 。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象，能有效减少过多的摄入 。
2、多喝酸奶
研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹 。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康 ， 减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦 。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错 。
3、多喝茶水
进餐前1小时先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取 。老中医袋泡茶-不能再胖了是选用茯苓、余甘子、决明子、薏苡仁等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取外 ， 还能抑制脂肪形成，并促进脂肪燃烧 。老中医袋泡茶可反复冲泡至无味，进餐之后加水续一杯不能再胖了茶，不仅瘦小肚子 ， 全身也能减肥 。
4、多吃大豆
瘦肚子可以多吃点大豆 。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥 。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤 。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆 ， 都是健康美味又减肥的美食 。
5、多吃杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E 。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。杏仁还有一个更神奇的功能，那就是它可以阻止身体对热量的吸收 ， 减少脂肪的形成和堆积 。
【冬季减肥瘦肚子多吃5食物】即使全身都瘦，但挺着一个跟怀孕了没两样的肚子还是一样让人尴尬烦恼 。冬季减肥要瘦肚子，除了要多吃这些能减少脂肪堆积的食物外，还要多喝水，随时补充水分，给肠道一个顺畅的环境 。并且，也可以做一些类似仰卧起坐这样简单方便的辅助运动 。

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