说起土豆，相信大家也是有所了解的吧，也叫马铃薯，他的营养物质丰富，而且是我们厨房中经常吃的一种养生的食材哦 。土豆大家都爱吃，而且食用方法有很多，含有丰富的蛋白质和淀粉，可以促进食欲，今天介绍鸡蛋土豆泥的做法，可以提高免疫力 。
鸡蛋土豆泥
主料：土豆1个、鸡蛋2个、无糖纯牛奶50g
辅料：番茄酱适量、盐少许
步骤：
1.准备好原材料 。
2.鸡蛋入锅煮熟 。
3.土豆切成小块 。
4.土豆入锅蒸熟 。
5.煮熟的鸡蛋剥壳后，切成两片 。
6.将蒸熟的土豆、蛋黄、无糖纯牛奶，加入到baby棒的玻璃杯里，加入适量盐 。
7.搅打顺滑 。
8.装入蛋清中，挤上番茄酱即可 。
土豆泥，土豆泥搭配蛋黄与牛奶，柔软顺滑 ， 营养丰富，宝宝吃起来香喷喷 。可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态 。土豆中钾的含量极高 ， 每周吃五六个土豆 ， 可使患中风的几率下降40%，对调解消化不良又有特效 。对减去多脂肪很有效，是美体塑身的重要食物 。这样的一道食谱适合宝宝或者是肠胃不适的人群食用哦，可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以缓解消化不良的哦，对于提高免疫力是有好处的呢 。
关于鸡蛋土豆泥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还容易消化和吸收 ， 具有补钙，蛋白质的效果，同时是宝宝促进食欲提高免疫力的好选择 ， 适合各类的人群食用 。
【鸡蛋土豆泥——促进食欲提高免疫力】
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