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夏天可以说是一年四季中最好减肥的一个季节，夏天身体新陈代谢的速度也比较快 。健康减肥是很重要的 ， 体重再一个健康的范围之内才能够保健 。现在减肥方式可以说是多种多样，但并不是都很健康 。节食减肥以及减肥药物是最不提倡的 ， 对身体都有害处 。夏天减肥可以多吃一些水果和蔬菜 ， 少吃肉类以及油腻的 。
【夏天吃什么能健康减肥呢 夏天吃什么减肥又养生】夏季健康减肥方法
夏季减肥晨运少不了
减肥可以不用运动 ， 但是想要健康减肥就一定要运动 。因为我们不仅要瘦 ， 还要瘦得健康 。想要健康 ， 就一定做适量的运动 。早上早起十几分钟，喝杯水润润肠子，然后就出门慢跑 。如果不想出门的话，也可以在阳台做做减肥操，这样的运动比一天之中任何时间都要好 。
零食戒不掉，那就提前准备
每个人都有嘴馋的时候，如果你在减肥期间蹦出想吃零食的念头，然后大吃特吃的话，是绝对不行的 。所以要提前准备好零食，在吃的时候就定量吃，这样才不会发胖 。如果你想吃薯片、糕点等高卡路里的零食，就一定要把握好量 。其实，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等食物来充当零食 。
减肥要有规律地吃健康减肥食品
你可以不天天都吃健康减肥食品，但是要保证一周至少有三次吃减肥食品 。去买一本健康减肥食谱吧，一日三餐都自己张罗 ， 不仅能锻炼自己的厨艺，还能帮助减肥 。虽然烹饪不是什么苦力活 ， 却还是能消耗一定的热量，而且还能按照自己的需要去掌握食材的卡路里 。
除此之外，夏季减肥还可以多喝一些花茶 。许多花茶都有减肥瘦身以及美容的效果，并且花茶对身体的好处很多 。像冬瓜、苦瓜、萝卜、丝瓜和黄瓜即可以在减肥期间多吃 。糖分少的水果也是可以多吃的，不会变胖 。减肥期间一定要多喝水，夏天本身就比较容易出汗 。如果不多喝水容易导致脱水 。
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