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在家丰胸的8个方法

睿知

1、8个在家丰胸小窍门 教女人自己怎么丰胸
1、木瓜鲜奶
将木瓜去皮切成小粒 ， 然后加水、糖煮开，加入鲜奶、椰汁，慢火到逐渐粘稠 ， 也可以在其中加入玉米粉，更容易饱腹 。
经常吃，不仅可以瘦身，同时还能让肌肤变得更加光滑、细腻 。
2、黄豆炖鸡翅
首先，将黄豆用开水浸泡 ， 之后将鸡翅洗净、去血水 ， 然后沥干 。其次 ， 将所有的材料放入砂锅当中，放入适当的高汤 ， 如果没有也可以不放，然后用盐味精料酒调味，等到差不多的时候关火即可 。

1、增加蛋白质 。优质的蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋，或者直接喝蛋白粉，每天蛋白粉的补充要在30克以上 。
2、注意做运动 。可以改善**的血液循环、淋巴循环 ， 可以让**的胸大肌、胸小肌更加的发达，让**的肌肉更加的丰满 。
3、做自我的**按摩 。左手按右侧、右手按左侧 ， 每天进行至少10分钟以上 。
4、补充营养素 。每天口服波立挺营养素，坚持一段时间就能疏通**、补充营养素、激活**二次发育，起到丰胸作用 。

一、正确的坐姿
保持良好的坐姿 ， 对**有很大帮助 。
具体方法：尽量将**挺起 ， 而不要放松腹部令**下垂 ， 保持正确的坐姿不仅仅是对**，对女性的体态也是很有效的矫正方法 。
二、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法 。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗**，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁，还能增加**的柔韧性，预防下垂 。
三、利于**发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的**锻炼，对于**的发育会更加有效 。为促进青春期**发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性 ， 还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等 。
四、结合使用丰胸产品
**的大小跟个人的身体体质有关系 ， 不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了 。这时，如果能够结合使用纯植物精华的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果，波斯丽尔在全国畅销10余年，可以说是一款很不错的丰胸产品，如果能够结合波斯丽尔美乳霜的使用，定会达到事半功倍的效果 。
五、运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目 。虽然**组织并无肌肉 ， 不能通过运动使之增大，但运动可增强**下面的胸肌，胸肌发达可使**突出，看起来**就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达 。特别是游泳这个运动，对**有很大的好处 。
六、针灸丰胸
中医表示，**属足厥阴肝经、**属足阳明胃经 ， 所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对**的发育影响最大 。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成 。
七：内衣调出好身材
好胸罩的确可使**的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于**发育和增强抗能力 。应注意的是，胸罩的型号要与**大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用 。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;第三 ， 每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使**和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环 。

一、科学合理的食用丰胸食物
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生 ， 还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物 。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成 ， 能加快丰胸 。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白 ， 平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容 。
二、保证良好的睡眠质量
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用 。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证 。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障 。
三、端正姿势
在中国传统时期，女性认为挺**走路很难为情，其实这种想法是不正确的 ， 要及时纠正这种想法 ， 这是会影响**的发育，而且还会造成驼背，所以在走路时一定要保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上 。坐时，应该做到挺胸抬头胸，挺直腰板，这样**曲线会变得更加动人，在休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，最好不要俯卧睡，避免挤压**而使之受罪 。
2、8个在家丰胸小窍门 教女人自己怎么快速丰胸
要问女人如何丰胸最简便快捷，饮食丰胸是少不了的 。很多女生因为怕胖的原因 ， 常常这也不吃、那也不吃，但是**是一种充满脂肪的器官 ， 拒绝有油水的女生，是不会有**部的 。所以想要丰胸，第一步就是要补充营养，市面上最最容易买得到的有：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶 。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶 。其他热量都较低 。热量高的每天适量补充即可 。

正确佩戴文胸的方法
1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上 。将上身向前弯曲45度，让**自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣 。
2、用手将**完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把**侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使**线条集中，完好包容**，达到顺滑、服帖的效果 。
3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松 。
4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平 ， 背部横带不宜拉得过高 。
每天5分钟简易美胸操
每天5分钟，**不是梦，虽然有些夸张 ， 但是效果还是很明显 。
第一招：花费时间 约1分钟
操作难易度：

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