夏季天气炎热，基本每个人都要每天洗澡，有些人觉得不行还得每天洗两次或以上 。但不管什么天气，洗澡都并非清洁身体那么简单，洗澡其实暗藏了不少健康的门道 。夏天洗澡要想洗得健康，大家可以这样做：
饭前30分钟洗澡：可增强食欲
夏天不少人都会有食欲不振的现象，不妨试着在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次 。
热水喷刷：减轻身体疼痛
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题 ， 淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位 ， 可以边冲边做舒展运动 ， 前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环 。
呼吸+按摩：缓解便秘
有便秘烦恼的人士 ， 可以在洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸 ， 并重点淋浴腹部，可增进气血流动 ， 加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果 。
生姜水泡澡：驱寒
不少女性因为体寒，即便在夏天都很容易出现手脚冰冷发麻的现象 ， 这时候可以选择用生姜水泡澡，能促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。
搓脸：消除疲劳
在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经 ， 在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情?。纱俳鲁麓唬?保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退 。
脚部按摩：去浮肿
用40度的热水从脚尖往脚背来回冲?。缓笳攵孕缘爻褰捧缀徒耪菩牟课桓?分钟后 ， 再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位 ， 通畅气血的作用 。
【夏天这样洗澡让你赶走小病更健康】
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