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花生红枣汤——补肾益气明目养肝

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食物的种类是有很多的，我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢 。花生大家都很熟悉，也经常吃，是一种高蛋白的食物 ， 可以补充丰富的钙质哦 。花生和红枣可以相互搭配使用功能，来看看这道花生红枣汤的做法 ， 有安神补血的作用，来看吧 。
花生红枣汤——补肾益气明目养肝
花生红枣汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用 。
2锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透 。
【花生红枣汤——补肾益气明目养肝】3再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸腾 。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中，放入蒸锅，加盖慢火蒸1小时后取出即可 。
花生红枣汤——补肾益气明目养肝
功效与作用
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神等功效 。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效 。花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用 。此汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可促进人体的生长发育 。这样的搭配的方法不仅可以有补气血的效果，还可以有美容养颜的效果哦，对于健脾促进新陈代谢有好处，还可以有抗衰的效果，同时也可以有美容养颜祛斑的功效哦，赶紧试试这样的养生食疗方法吧 。
花生红枣汤——补肾益气明目养肝
上面介绍了花生红枣汤的具体的做法 。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，补肾益气明目养肝养血安神 。而且还可以帮助促进代谢，减少便秘的问题出现，大家可以经常食用 。


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