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哺乳期可以吃黄皮果吗 喂奶能吃黄皮果吗

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产后的新手妈妈们在哺乳期是可以适当的吃一些黄皮果的，黄皮果中的营养成分对于产后恢复有一定的好处，不过不要吃太多 ， 适量即可 。
哺乳期可以吃黄皮果吗【哺乳期可以吃黄皮果吗 喂奶能吃黄皮果吗】哺乳期能吃黄皮果 。
黄皮果中是含丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸及果胶等物质的 ， 没有含对人体有刺激、毒害等危害性的物质成分，而且黄皮果是温性水果，在哺乳期适量吃些黄皮果对身体是有好处的 。
喂奶能吃黄皮果吗不要吃太多即可 ， 吃多了可能会导致上火，从而奶水会受到影响 ， 宝宝也会受到影响 。
由于黄皮果是温性水果，如果食用过多，可能会上火 ， 发疮疖，哺乳期上火是会影响到宝宝的;再加上黄皮果中有比较多的有机酸，食用过多会导致肠胃不适，所以哺乳期的妈妈是不宜多吃黄皮果的，一天吃10颗左右就好了 。
哺乳期吃黄皮果有什么好处1.增强抵抗力
黄皮果中含有比较丰富的维生素C、氨基酸、矿物质元素等人体所需要的营养成分 ， 女性在哺乳期适量食用是可以补充体内不足的营养元素，提高抵抗力 ， 增强抗病能力 。
2.健胃消食
黄皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的，哺乳期适量的吃些黄皮，可以刺激胆汁分泌 ， 促进消化，帮助其他营养物质的吸收 。
3.缓解便秘
黄皮果中的膳食纤维是比较丰富的，能刺激肠胃蠕动 ， 促进排便，哺乳期吃黄皮对于缓解便秘情况是有帮助的 。
4.减肥瘦身
产后肥胖是困扰很多女性的问题，孕期和哺乳期都是要补充营养，吃得又多又好 ， 想不胖可能都不行，而黄皮果热量低，脂肪少，还含有丰富维生素C、纤维素，能帮助消化排便，对于减肥是有帮助的 。
黄皮果怎么吃1、直接作水果食用
黄皮果洗干净之后可以直接食用，用手一挤，就可将里面的浆肉吮食口中 ， 有一股酷似橘柚的清香 。黄皮果的果肉可以去解油腻，所以一般都在饭后吃 ， 还能促进消化 。
2、制成蜜饯
其实，黄皮果的皮也能吃，但是因为果皮粗粝，口感不好，不宜直接吃 ， 所以也有做法将黄皮果连皮一起制作成果脯、蜜饯食用 。把果肉里的几粒青色籽核挤出，晒干后加上川贝、蜂蜜浸煮 ， 待其入味再风干即可，多吃有消食化痰的功效 ， 还能快速消除烟酒导致的口气 。

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