春季时节是个养生的好时节，如今的人们也逐渐的认识到了养生的重要性，越来越多的人加入到了养生的行列 。那么我们在春季时节该如何养生呢?这是大家都关心的话题 。下面我们就为大家介绍一下春季养生的策略!
养热
早春时节气候仍冷，消耗热量使*耐力和抵抗力减弱 。另一方面 ， *为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温 。所以，早春期间的饮食要保证一定的热量供给 。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量 。
养阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时 ， 此时养生宜侧重于养阳 。根据春天里*阳气生发的特点 ， 可选择平补和清补饮食 ， 平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等 。
养阴
阴虚内热体质者 ， 春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品 。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效 。
养肾
春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理 ， 饮食以清淡甘味为主 。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等 。
【春季养生季 推荐养生全攻略】
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