男性经常会因为肾虚导致一些身体不适的症状，在亚健康面前你还有理由不对抗吗?如果是亚健康的话就会导致很多身体不适的情况出现 。男性补肝肾强身健体的一些食物就起到了很好的效果，来看看这些改善肾虚的食物介绍 。
【男人强筋骨 缓解肾虚亚健康的食物】
驴肉
俗话说：“天上的鹅肉 ， 地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肉可以吃，驴的肾脏也是可以有补肝肾的作用 ， 对于强筋骨有好处，可以缓解男性出现的腰酸背痛等等的一些症状 。
驴肉阿胶粥材料：驴肉、大米各50克 ， 阿胶10克，调味品少许 。
制作法：将驴肉洗净 ， 切细，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用 。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入驴肉、阿胶等，煮至粥熟，加食盐、味精等调味，再煮一二沸即成 ， 每日1剂，3～5日为1疗程 。这道食谱具有补虚劳的作用，对于补气血有帮助作用，特别是对于男性出现的遗精或者是身体虚弱 。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。泥鳅含有的营养物质多，而且也有丰富的蛋白质 ， 对于促进精子的形成有好处，而且经常吃泥鳅还能有强腰的作用 。
豆腐滚泥鳅材料：豆腐2块、泥鳅300克、生姜2片 。
烹制：豆腐漂洗净，切小块;泥鳅用盐或温水洗去黏液，再洗净，去脏杂 ， 慢火煎至微黄 ， 并溅入少许清水 。在镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后，下泥鳅 ， 滚至熟，再下豆腐，滚后调入适量食盐便可 。此量可供3～4人用 。
关于男性强身健体的一些食物推荐，大家都知道了，男性肾虚是亚健康中比较常见的一大问题，由于男性长期压力大，工作生活心理负担重 ， 出现亚健康是很常见的问题，所以积极的去调理和改善是很重要的，大家不妨试试这些食物 。
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