每一种食物都有着不同的养生的方式和方法哦，大家都是如何搭配食物的呢，搭配食物是很重要的一个问题哦 。花生大家都很熟悉，也经常吃 ， 经常吃花生可以有健脾胃的作用 。如何食用的呢 ， 来看看花生泥鳅粥的做法 ， 可以有抗衰老强身健体的作用，来看看食疗方法吧 。
花生泥鳅粥
养肾益精补气止汗
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素
适宜人群:
适宜气虚多汗，腰膝酸痛无力，性欲减退者
所需材料
泥鳅50克，花生20克，粳米80克，盐3克，料酒适量，香油适量，胡椒粉适量，香菜适量
做法
1粳米洗净，用清水浸泡片刻;花生米洗净;泥鳅处理干净 ， 切段，用料酒腌渍去腥 。
2锅置火上，注入清水 ， 放入粳米、花生米煮至粥将成 。
3入泥鳅煮至熟，加盐、香油、胡椒粉调匀，撒上香菜叶即可 。
【花生泥鳅粥——补肾强身抗衰老】功效与作用
泥鳅含有丰富的核苷，核苷是各种疫苗的主要成份，能提高身体抗病毒能力 。花生能够有效降低胆固醇 ， 延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等 。泥鳅花生粥具有养肾益精、补气止汗、强身健体、延缓衰老等作用 。这样的搭配方法不仅可以有强身健体的作用，还可以强壮骨骼，对于促进生长发育有好处，还可以有补气血延缓衰老，同时也可以有降低胆固醇的效果 。
上面介绍了花生泥鳅粥的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦 ， 防便秘，补肾强身健体抗衰老 ， 大家赶紧行动起来吧 。营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生 。
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