六招提高中年男性性能力 中年男人如何提高性功能


六招提高中年男性性能力 中年男人如何提高性功能

文章插图
男性肥胖症患者可出现血中睾丸酮水平降低,雌激素水平升高,导致性欲和性能力下降 。
1、自我心理调节
遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪 。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅 , 性压抑也会逐渐消退 。
2、积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动(运动食品),可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟 。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥(减肥食品) 。
3、避免不良生活习惯
【六招提高中年男性性能力 中年男人如何提高性功能】避免不健康(健康食品)的饮食习惯,减少应酬 , 避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性 。
4、排除疾病
必要时应去医院,排除泌尿系统疾病 , 如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病 。
5、家庭关心
家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪 。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗 。
6、积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药 。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗 。同时要克服心理障碍 , 必要时可找心理医生帮助 。

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