揭秘男人的养生保健误区


揭秘男人的养生保健误区

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揭秘男人的养生保健误区
揭秘男人的养生保健误区
1、穿衣越多越暖和
寒冷时节,很多人以为穿得越多就越暖和,这种观点是片面的 , 因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系 , 当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大 。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大 , 保暖性反而下降 。
从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力 。
【揭秘男人的养生保健误区】2、舔嘴唇可保湿
寒冷时空气干燥,人的嘴唇容易出现干裂,引起不舒适、疼痛和出血 。不少人喜欢用舌头舔嘴唇,以为这样可以湿润和舒服一些,但结果却适得其反 。因为唾液是由唾液腺分泌的 , 里面含有淀粉酶等物质 , 比较黏稠 , 舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊 。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥,更容易起皮 。如果嘴唇干燥不舒服,可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏 。
3、皮肤瘙痒用手抓
天冷时,因空气干燥和洗浴次数少等原因 , 人们常常感到浑身发痒 。此时 , 切不可用手抓搔 , 否则易抓破皮肤引起继发感染 。一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒,还要勤洗澡,勤换内衣 。瘙痒严重者可在医生指导下,服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗 。
4、受冻后先暖手脚
许多人从寒风呼啸的室外进入室内以后,最想做的第一件事就是烤火,这样做虽然暂时感到舒服,但这一变化过程对手脚非常不利——很容易生冻疮 。
正确的方法是,在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相搓擦,使手脚的温度自然回升,待皮肤表面变红时,再移到取暖器旁或放入热水中取暖 。
5、蒙头睡觉舒服
寒冷的夜晚,不少人喜欢用被子蒙头大睡 。这样既不卫生 , 也不舒服 。蒙头大睡的时候 , 除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外,从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大,被窝内良好的小气候迅速遭到破坏,全身肌肤都会变得不舒服 。
6、戴口罩防感冒
寒冬时节,有些人外出常常戴着口罩,以为这样可以防寒防感冒 。其实这样并不科学 , 因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜,黏膜下又有微血管 。当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道 , 进入肺部时,已接近体温 。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强,从而提高耐寒能力 。要是整天戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼 , 稍微受寒就更容易感冒 。

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