文章插图
文章插图
文章插图
职场孕妇舒压法则：每隔2小时为大脑舒压
职场孕妇舒压法则
每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法 ， 可大幅降低体内压力 。推荐1：4：2呼吸法 ， 即1拍吸气 ， 4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常 。
孕妇开博
心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作 。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法 ， 抒发情绪，让焦虑感下降 。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义 。
“孕事”不宜对领导隐瞒
【职场孕妇舒压法则：每隔2小时为大脑舒压】隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕 。这种做法未必聪明 ， 反而会破坏你跟领导间的信任关系 。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军 。”
推荐阅读
- 粟裕怎么读 粟裕的读音
- diptyque怎么读 英语diptyque怎么读
- 狡黠怎么读 狡黠应该怎么读
- 服务器密码忘记了怎么重置 服务器密码清了怎么重置
- 如何将位置服务器连接到电视？ 位置服务器怎么连接电视
- 犯了故意损毁名胜古迹犯罪规定的量刑标准是什么样的
- 匠的拼音 匠的组词
- 特的拼音 特的组词
- 什么原因导致女性同性恋结婚 什么原因导致女性同性恋