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吃什么降血压 8个菊花药膳帮老人轻松降压

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吃什么降血压 8个菊花药膳帮老人轻松降压

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现在高血压，高血脂，高血糖已经成为影响老人健康的三大因素！许多的老人都是因为“三高”才引起了许多的疾?。?你们知道老人降血压方法都有哪些吗？生活中降血压的食物有哪些是适合老人吃的呢 ， 今天小编就告诉大家老人究竟吃什么降血压呢？
降压吃什么好？可以降压的8个菊花药膳
相信许多的人秋季的时候都经常喝菊花茶吧，菊花有降火的功效，你们知道吗，其实菊花也是降血压的圣品哦！许多的老人一提到降血压就会想到药物降压 ， 其实利用菊花做成的药膳也是有很好的降压效果哦！还不知道怎样给老人降压的朋友们快来学习一下吧！
菊花萝卜粥
菊花6g，胡萝卜100g ， 葱花5g，食盐、味精、清汤适量，香油5g 。将胡萝卜洗净切片，锅上火 ， 倒入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜煮熟 。撒上葱花、味精，淋上香油，出锅后盛入汤盆即可 。此汤具有精采的明目养眼功能 。
菊花炒肉丝
鲜菊花50g，猪瘦肉300g，鸡蛋1个 。先将菊花去蒂撕成花瓣，洗净;瘦肉切成薄肉丝 ， 鸡蛋去黄，水豆粉等调料对成汁 。炒锅烧热，放入猪油 50g，待油5成热时放入肉丝，再把对好的汁搅匀倒入锅中，先翻炒几下 ， 接着放入菊花 ， 翻炒匀称，熟即起锅食用 。具有养肝血、悦颜色、清风明目标浸染 。
菊花猪肝汤
枸杞子15g ， 鲜菊花60g ， 鲜猪肝300g ， 精盐、味精少许 。先将猪肝洗净切片，放入热油锅内略煸，加菊花水(菊花用纱布单包加水1000 毫升，武火烧沸15分钟，取出纱布袋，放入枸杞武火煮沸，15分钟后改用文火，熟时放精盐、味精调味)，具有滋补肝肾、清热明目之功能 。
菊花蜜饮
菊花50克 ， 加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后插手适量蜂蜜，搅匀之后饮用 。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等浸染 。
菊杞茶
必要菊花10克，枸杞子30克 。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁，装入保温瓶 ， 分3~4次1日饮完 。菊杞茶含富厚的维生素A ， 可提防和治疗各类眼病 ， 还可防治高血压、冠心?。钕嘁擞谕砟耆艘?。
菊红茶
红花5克 ， 菊花10克 ， 丹参5克 。将上3味放入有盖杯中 ， 用滚水冲泡，代茶几回饮用 。一样平常可冲泡3~5次，当天饮完 。菊红茶能低落冠脉阻力、改进心肌微轮回，僵持服用可低落冠心病、心绞痛的爆发次数 ， 减轻爆发水平 。
菊楂茶
必要菊花15克，生山楂20克 。水煎或滚水冲泡10分钟即可饮用 。常饮菊楂茶，不只扩张冠状动脉，舒张血管，低落血压 ， 同时也降血脂 。适于冠心病、高血脂、高血压、心成果不全等 。
菊槐茶
菊花、槐花各10克 。同放入杯中 ， 女性健康，用滚水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用 。一样平常可冲泡3~5次，当天饮完 。此茶可平肝降压，软化血管 。主治各类高血压病，对晚年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为相宜 。
血压高吃什么食物能降压
其实许多的老人血压高是因为不良的饮食和生活习惯造成的，所以高压患者要时刻注意自己的饮食健康！降血压的食物你们都了解哪些呢，适合老人吃的降血压食物又有哪些呢？赶紧和小编一起去看看专家是怎么说的吧！
1、西瓜皮、莲心
有研究指出西瓜可以降血压，不过其实西瓜皮也能被废物利用 。取西瓜皮和草决明各9克，加水煎服就有一定的降压作用;此外，莲心中的非结晶生物碱具有很好的降压作用 。
2、黑木耳、银耳
黑木耳被称为“素中之荤”，它是通过改善血管达到降压的目的 。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以 。将黑木耳、银耳各15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适量清水，上锅蒸30分钟 。
完后取出并放凉，加入蜂蜜20克调和即可 。用来当点心非常不错，适宜分早晚两次服用 。能缓解各种高血压病 ， 尤其适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者，功效更佳 。
3、荸荠
荸荠既是好食品，也有一定的药用价值 。其含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用 。荸荠可以做成胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等，能能当水果直接食用 。
4、芹菜、菠菜
常吃芹菜可以缓解因高血压引起头痛、头晕的症状 。将芹菜根煎服，降血压效果更好 。而菠菜可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物 。
5、石榴汁
石榴中富含抗氧化物质 ， 缺少抗氧化物质会易于产生高血压 。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加 。
老人食谱：中老年人降压蔬菜要多吃
高血压是老人常患的一种疾病，而且高血压还随时威胁着老人的健康！所以给老人降血压是非常重要的哦 ， 你们都了解哪些给老人降血压的方法呢？生活中的哪些食物是可以帮助老人们降血压的呢，快来看看小编搜集的这些食物吧！
香菇、茄子——老年人的最佳降压蔬菜
茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素p，是其他蔬菜无法比拟的 。其中维生素p具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用 ， 对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用 。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效 。所以 ， 茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品 。
推荐菜肴——蒜香茄子
做法：茄子1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂 ， 然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用 。
香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用 。
推荐菜肴——香菇汤
做法：鲜香菇10个 ， 加水小火煮15分钟，加少许盐调味 。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪 。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗 。
高血压老人该如何安排饮食呢
现在很多人都有高血压的问题，而且是出现在各个年龄段的 ， 但是其实高血压的主要人群还是老人的 ， 那么对于老人而言高血压的伤害也是比其他人更大一些的，所以我们老人对于高血压的控制也是要更加的用心的，那么我们除了药物控制之外 ， 我们还要掌握比较好的饮食控制，那么高血压老人该如何安排饮食呢？
1、控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品 。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物 。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。
4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 。
5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等 。
【吃什么降血压 8个菊花药膳帮老人轻松降压】结语：老人的健康是每个子女最关心的事情 ， 相信每个子女都希望给老人创造一个幸福健康的晚年！所以大家平时就要多多了解这些老人保健常识，相信小编今天介绍的这些老人降血压的饮食常识，可以帮助大家给老人有效健康的降压哦！

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