文章插图
上班白领由于长时间坐在办公室而缺少运动量，身上的赘肉就会慢慢地生长出来，并且长时间不动也会造成身体的疲劳 。通过简单的按摩运动可以很好地解决以上问题，为你介绍3招简单而有效的按摩法，既可以减少脂肪又能消除疲劳 。
【3招上班白领按摩法减脂消疲劳 消除疲劳按摩手法】1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：带脉穴 ， 位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴 ， 位于顺乳头线往下 ， 比肚脐低3厘米处的位置 。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处 。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉 。
2、捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带 ， 系腰最细处 。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好 。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉 。夏季饮食养生
3、按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜?。?也能使腰部减肥并纤细 。具体手法，同按摩腰部带脉相同 。
推荐阅读
- 债务转移的生效要件 使债务转移生效有什么条件
- 打击报复证人罪的法定量刑标准有哪些
- 宽敞拼音 宽敞造句
- 决的拼音 决念什么
- 利用迷信致人重伤罪既遂有哪些惩罚?
- 枸杞拼音 枸杞拼音及解释
- 宝的拼音 宝念什么
- 怎么样判断是否构成暴力干涉婚姻自由罪
- 有一个女儿离婚抚养权，有一个女儿离婚抚养权怎么判