我们经常说排毒养颜 ， 体内如果积聚过多的毒素，那么会影响到我们的容颜，也会影响到我们的健康 。那么我们该如何给肌肤排毒呢?有哪些排毒的方法呢?下面就为大家介绍七个排毒方法，让你无毒一身轻!
排毒的方法1、空腹喝凉牛奶
由于冷的刺激会使肠道运动加速，而且牛奶中有大量乳糖 ， 而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，而喝牛奶后 ， 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效 。
排毒的方法2、每天摄取适当的维生素
维生素C、维生素E可以排毒 。但是，维C每天不要超过一克，不然会造成胃酸过多 ， 还会对生育造成影响 。维生素E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，如肌肉肌萎缩 。
排毒的方法3、多吃番薯
番薯富含维生素A和维生素C ， 钾 。维他命A可以使眼睛更健康，维他命C可以健美，而钾可以保持心率正常，还可预防高血压 。番薯较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，对预防大肠癌有帮助 。在中医看来，番薯性质平和而味甘，具有通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量的功效 。
排毒的方法4、多喝菊花茶
菊花可抗病原体 ， 还可以增强毛细血管抵抗力，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效 。同时 ， 菊花花瓣中含有17 种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高 。除此以外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，可以散风清热、清肝明目和解毒消炎 。对治疗口干、火旺、目涩 ， 或由风、寒、湿引起的感冒风热 ， 头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的帮助 。
【推荐七个排毒方法 让你美丽又健康】
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