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经期状态下滑怎么调理？

睿知

月经期间吃什么好？经期不适让很多女生头痛，其实如果吃对食物 ， 不仅可以减少经期不适 ， 还可以有效的进行经期保?。?让你变得更美呢？一起来看看吧！
女人们希望自己每时每刻都能保持魅力满点的状态 ， 但是身体上各种层出不穷的状况却会导致你产生各种各样的偏差 ， 可能今天“大姨妈”来了，你的整个状态就会直线下滑，即使是在面对喜欢的人的同时，也会感觉恹恹的没有精神 。这可如何是好！不要担心，小编今天就来告诉你，经期保持女性魅力的养生秘诀！
有人做了这样一个大胆的假设：朱丽叶第一次遇见罗密欧是在排卵期，无论从身体状况，还是精力指数都处在最高点，于是唯美而有些遗憾的爱情故事发生了 。此时，你开始担心：“在特殊的那几天，白马王子与我擦肩而过怎么办？”别担心，只要懂得念“朱丽叶魅力咒语”，跟健康取“经”，即便在生理期，你都会拥有朱丽叶的情趣和魅力，与自己的爱情在某一个角落不期而遇 。
ONE好肌肤：朱丽叶的“内调”魅力咒
“她”来的那几天 ， 你的面部出现了痘痘、肌肤暗沉的现象，这让你失去了“出门见人”的资本，还谈何与某人一见钟情呢！用护肤品当然可以解决一些问题，但只有由内而外调理，才是月经期靓肤的关键 。所以 ， 掌握朱丽叶的“内调”魅力咒很重要 。
魅力咒语1：靓汤靓肤
喝汤是月经期护肤的首?。?在温经通脉的同时，改善肤色，屏蔽问题肌肤 。“山楂桂枝红糖汤”就不错：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时 。加入红糖调匀，煮沸即可 。在这其中 ， 山楂肉、桂枝有改善面色、调节内分泌的功效，而红糖是补血佳品 ， 让你在整个经期都觉得身心温暖，肌肤当然也会不由自主地靓起来 。
魅力咒语2：喝水先选杯
也许你早已熟知，碱性水有调节人体酸碱度的功效，但与此同时，请看看自己选择的喝水杯吧 。如果可以在不舒服的那几天使用磁疗杯净化饮用水，并活化水质，就能让肌肤在疲劳的月经期更好地活动起来 。现在的磁疗杯在高科技的打造下 ， 在杯底特制强生磁铁和纳米超导颗粒，能产生远红外辐射和磁化作用，促进新陈代谢，肤质当然没的说！
TWO防疲劳：朱丽叶的“静态”魅力
“经期练习体能？不是吧，好难过?。北鸬Ｐ?，朱丽叶的魅力咒能是让你在静态的身姿中，提升生理期的体能 ， 即使每天参加聚会，也不会觉得疲倦 。你良好的状态，一定给心中的他以刻骨铭心的印象 。
魅力咒语：睡眠也得摆POSE
经期中，要想拥有一整天的好体能，睡姿也有学问 。众所周知，在普通的日子里，选择平躺睡姿对健康最有利，而在那几天，最舒服、最为身体积攒能量的睡姿却是侧卧，这样可以有效缓解痛经，并更好地为腹部保暖，身体的各个关节在此时最舒服，睡眠质量也会升高 。睡眠好，就会保证第二天的充沛体能，让你时刻神采奕奕，不知疲倦，等待MR.RIGHT出现 。
魅力咒语2：呼吸也要有节奏
例假期间，坚持在每天上午10点，下午3点各做一次张迟呼吸法，就能有效促进肺活量，增加身体各器官的活跃程度，充分补充体能：在开始时，请缓慢地深呼吸，吸气时缓缓吸满，而吐气时慢慢地进行，直至气体全部呼出 。缓慢呼吸15秒后，改变呼吸速度，快速呼气、吸气，仍然重复15秒钟 。整个呼吸法反复4次，最好保持自然站姿，双手轻放在腹部上，并顺时针轻揉 ， 为身体“加热”，从而产生源源不断的能量 。
THREE燃激情，朱丽叶的“温柔”魅力咒
在有“亲人来看你”的那几天 ， 自己的状态降到最低谷，对任何事情都失去兴趣，这当然也包括爱情 。等到月经期过去，恍然大悟的时候，没准他已经成为了别人的男友 。所以 ， 听听朱丽叶的话，掌握“温柔”魅力咒，在生理期 ， 让自己的激情指数UP、UP！
魅力咒语1：自我暗示，去爱吧
经期中的女人自信度会逐渐下降，直至经期结束才会有所回升 。所以，此时保持良好状态，自我暗示很重要 。自我鼓励就是最好方法 。所以，请每天清晨，坐在梳妆台前，对自己说：“去爱吧，去爱吧，魅力No.1”这一小小地举动 ， 坚持下来就会让自己的状态以最快的速度“由负转正！”
魅力咒语2：眼保健操，做最新的！
眼睛可是表现内心的“小窗户”，生理期却让眼睛黯淡无光，还是做做新版眼保健操吧 ， 保证让你那几天也心明眼亮，提升状态没商量 。
【经期状态下滑怎么调理？】A 。按揉耳垂的同时脚趾抓地 ， 通过增加全身血液循环 ， 达到为眼睛减压的目的 。
B 。按揉太阳穴，刮上眼眶，每天坚持可达到明日的效果 。
C 。按揉位于瞳孔直下、眼眶下孔凹陷处的四白穴 ， 对预防近视效果不错 。
D 。按揉后脑下方颈窝的两侧，可以减轻眼睛的赤痛感，并缓解颈椎酸痛 。
E 。按压脑后发髻处，让眼睛得到最大限度的休息，还具有醒脑的作用 。

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