人的健康离不开食物，健康的食物对于人体也是很重要的呢，如何让自己保持健康的状态呢 。合理的搭配食物很重要 。鱿鱼是大家都很常见的一种海鲜的种类，营养物质丰富 ， 还可以有促进食欲的作用，鱿鱼的蛋白质多 ， 如何食用呢，来看看这道香酥鱿鱼的做法吧 。
【香酥鱿鱼圈】
【香酥鱿鱼——促进食欲缓解疲劳】主料：鱿鱼1条
辅料：油适量、盐适量、青椒适量、芹菜适量、椒盐适量、鸡蛋1个、淀粉适量、面粉适量、葱适量、姜适量、蒜适量、淀味满香适量、糖适量、红椒适量
步骤：
1.准备好材料 。
2.把青红椒、芹菜切成丝 。
3.切好葱、姜、蒜备用 。
4.鱿鱼横切切约半厘米宽 。
5.鱿鱼中加和淀粉用手使劲抓一抓，全里面的盐份抓出来 。
6.然后用水洗掉淀粉 ， 再用毛巾吸干水分 。
7.加入适量的盐、糖、味满香，抓一抓 。
8.加入鸡蛋抓匀 。
9.加入淀粉、面粉抓匀，然后再加少许的油封住味道 。
10.热锅下油 ， 到五、六成热，关小火加入鱿鱼炸 。
11.小火炸到金黄色捞出备用 。
12.锅中倒出油，放葱、姜、蒜倒入鱿鱼圈，撒入少许的椒盐 。
13.放入芹菜、青红椒，拌匀后再撒入椒盐，出锅装盘 。
今天做道香酥鱿鱼圈 ， 娇嫩的光滑的鱿鱼，金黄有食欲 ， 快来吃上一口吧 。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血 ， 能有效治疗贫血 。降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力 。促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用 ， 促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了 。鱿鱼适合多种的人群食用 ， 还可以有促进食欲的作用，对于缓解疲劳啊还有增强骨骼的健康有好处，还可以有补气血的作用，对于抗疲劳有好处，还可以有帮助降血糖的效果呢 。
上面介绍了香酥鱿鱼的做法上面小编已经给大家具体的介绍了 ， 相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高 ， 同时还可以增强免疫 ， 促进食欲降血糖缓解疲劳，补血滋阴润燥，大家不妨试试 。
推荐阅读
- 生的胡萝卜和熟胡萝卜哪个榨汁好 胡萝卜生吃的功效
- 芹菜炒鱿鱼——缓解便秘清热解毒
- 生姜蜂蜜水什么时候喝最好 生姜蜂蜜水的正确喝法
- 自书遗嘱不公证有法律效力吗，自书遗嘱要公证后才能生效吗
- 绝不姑息是什么意思 一旦发现绝不姑息是什么意思
- 天敌的意思 婆媳天敌的意思
- 呈的意思 呈现的意思
- 房屋拆迁的法律问题 房屋产权有纠纷房子能拆迁吗
- 国考财务会计类包括哪些专业 国考会计学属于什么专业类别