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调节饮食,养肺生津相较于年轻人来讲,老年人的五脏更加衰弱,肠胃也相对薄弱 , 如果在日常生活中再不讲究饮食 , 生冷无节、饥饱无常的话,势必伤胃犯病 。因此,在秋季 , 应经常提醒老年人少吃多餐 , 多食用熟软开胃、易消化的食物 。
为老年人选择食物时 , 可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主 。比如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食 。积极预防,易发疾病秋季的特殊气候特点 , 使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病 。
因此 , 老年人应结合自己的体质情况重点防范,积极控制原发疾?。枨锛疽追⒓膊?。愉悦身心,陶冶情操自然界秋风萧瑟的景色,容易引起老年人悲观伤感的消极情绪 。因此,老年人还应重视精神方面的保健 。作为晚辈,平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动,以使老人们愉悦身心、陶冶情操 。除此之外,子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天 。
【老人保健的几大注意事项要知道】温差变化,预防感冒秋季温差变化较大 , 风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤其易患感冒、肺炎、肺心病 , 甚至发生心衰而危及生命 。对秋令时节气候与健康的关系 , 子女们应有所了解 。要注意让老人防寒保暖 , 有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至洗冷水浴,以提高耐寒防感冒能力 。
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