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揪出口臭的六个幕后黑手

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口臭让人没自信，不敢开口说话，其实口息并非原本就有的，是日常作息不正常 ， 或是身体机能出了问题造成的，要改善并不难，首先要注重个人卫生勤刷牙，再改变日常饮食 ， 以下文章一起来了解 ， 如何改善口臭 。
导致口臭的6大因素
1、胃热造成口臭
这类人可能是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气，应该适当清除胃火，少吃燥热食物即可消除，或是患有口疮，慢性牙周炎都会口臭 。
2、长期便秘引起
这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的，如果体内产生的有害物质不能及时排出，应该养成及时排便的习惯，多喝水吃蔬菜，一般来说口气症状就会消失 。
3、急性咽炎口臭
一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭 。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象，治疗咽喉肿痛即可解决 。
4、青春期的口臭
女性口臭人群以青春期发育的少女为主，这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切关系，口腔组织抵抗力也会下降，口腔变得干燥，容易引起口臭 。
5、嗜甜熬夜口臭
白领经常加班或熬夜晚睡，的长时间使用电脑上网，造成口腔内唾液分泌减少，口腔内厌氧菌易积聚产生口气问题，长期可引发牙周病 。
6、节食减肥口臭
节食减肥者无意中抑制了唾液的分泌 ， 使得口腔细菌滋长，同时消耗体内脂肪也会释放出一种带有异味的丙酮，口臭随之而来 。
消灭口臭的饮食方法
1、常吃米制食品
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好，应选择较天然未加工的小米 。
2、喝柠檬水湿润
多喝水可令口腔经常保持湿润 。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭 。
3、大口的喝绿茶
有些人口气不好时会嚼口香糖 ， 这样做反而会增加硫化物含量 。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌 ， 绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气 。茶叶嚼着吃可能效果更佳 。
4、生吃蔬果缓解
唾液是你对付口臭的最好武器 。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，能湿润口腔另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭 。
5、咀嚼香芹消味
将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味 ， 尤其是烟味 。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。
6、喝天然的酸奶
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首 。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果 。
注重个人卫生预防口臭
1、养成刷牙习惯
【揪出口臭的六个幕后黑手】刷牙是很重要的卫生习惯 ， 刷牙可改善自己的口腔卫生 。一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应刷牙 。
2、正确刷牙方法
牙刷通常选用软毛的保健牙刷 ， 刷牙时要竖刷，即刷毛和牙的长轴平行，这样既有利于去除牙齿的菌斑和软垢，又可防止刷伤性的牙龈退缩、牙根暴露、牙颈部楔状缺损等疾病发生 。
3、定期口腔检查
应到医院口腔科检查，对口腔内的一些常见病进行必要的治疗 。如刮除牙石软垢 ， 补好龋齿等等 。这样经过一段时间，大多数口臭均能好转 。

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