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哪些食物吃了会发胖的原因 哪些食物吃了会发胖

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哪些食物吃了会发胖的原因 哪些食物吃了会发胖

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想知道哪些是减肥大计或健康身体状况的破坏食物吗，下面给你们一一罗列哪些食物吃了会发胖 ， 大家千万要谨记哦 。
哪些食物吃了会发胖
【哪些食物吃了会发胖的原因 哪些食物吃了会发胖】发胖多半是不合理的饮食造成的，在减肥期间也要注意饮食健康 ， 那么，哪些食物吃了会发胖？
禁忌食物一、咖啡
说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神 。其实，咖啡的副作用真是多得不计其数 。虽然有营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋 。不过，美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果 。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差 。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群 ， 反而比较有效 。
禁忌食物二、辛辣油腻
相信爱美的MM们平时都会自觉地远离这类食品 。熬夜对皮肤本来伤害就很大了 ，  再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了 。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等 。这些食物辛辣温热、油腻 ， 难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞 。还有烟酒、咖啡、浓茶，能起兴奋作用，特别是浓茶，含有鞣酸和咖啡因等物质，会减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用 。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜，才是真正地“补身体” 。
甜食中含有大量的糖分 。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病 。无论熬夜熬饿，都不能空腹吃甜食 。高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致相反效果，还容易引来肥胖问题 。
禁忌食物三、方便面
无论工作任务多么紧张，时间多么紧迫，都千万别选择吃方便面 。严格上说，方便面也属于油炸食品 。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精 ， 吃多了有害健康 。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘 。如果实在没空，可以选吃不经油炸的方便面 ， 如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用酱粉包 。另外，应多吃些蔬菜、水果，帮助排除宿便 。最好上班前带杯枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
现代都市女性大多数是电脑操作者，在减肥的同时，应该特别注意补充营养 。在荧光屏前工作时间过长 ， 视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成 。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质 。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 。
禁忌食物四：甜食
甜食中含有大量的糖分 。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病 。无论熬夜熬饿，都不能空腹吃甜食 。高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致相反效果，还容易引来肥胖问题 。
年底常聚餐 推荐5款消脂减肥茶
减肥健身茶
药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许 。
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后 ， 滤汁 。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用 。
作用：去脂、通便、降压、减肥 。
消脂排油茶
药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克 。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可 。
作用：消脂、排油 。
注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意 ， 不可服用过量 。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用 。
枸杞降脂茶
原料：枸杞子30克 。
用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次 。
功效：滋肝肾，降脂肪 。主治肥胖症 。
利湿除水茶
药材：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克 。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可 。
作用：消除水肿 。
注意事项：泽泻、车前子属性微寒，洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，若是手脚冰冷的人则不适合过量服用 。另外，如果出现小便过于频繁的症状 ， 则停止使用 。
消痰利水茶
药材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克 ， 乌龙茶2克 。
做法：锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用 。
作用：消痰、利水、减肥 。
饮用中药茶饮的注意事项：
虽然中药药性温和，可以每天饮用，但是还是建议大家 ， 达到减肥效果了即可停止使用 。以上茶饮为了饮用方便，有的是直接用热水冲泡即可；但是如果有时间的话，经过熬煮可使药材更能发挥药效 。另外，中药茶饮如果是用烹煮的方式，若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏，但最好还是尽快喝完 。另外在购买药材时，可根据自身情况询问药师，对于药材的分量是否需有所增减 。

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