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任何年龄阶段的气血不足,对于身体的危害都是很有影响的 。很多老年人到了一定的年龄以后,也会导致出现一些气血不足,经常头晕,任何时候就感觉特别的不舒服,也会影响到自己的正常的工作和睡眠时间,那么当出现气血不足的时候,到底应该怎么办呢?有哪些方法来可以去调理的呢?那么现在我们大家就应该了解 , 当老年人出现一些气血不足 , 头痛的时候,到底应该怎么办呢?和一起来了解一下吧 。
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气血来源
其一
禀受于先天之精气 。即父母的先天之精(生殖之精) 。
其二
即后天之精气 , 只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气 。气可以推动血液运行,血可以运载气 , 气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚 , 故在中医临床上一般是气血双补 。
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气血不足食补
大枣粥
红枣适量,大米100克,放在一起加入适量的清水 , 煮粥 , 粥成之后用冰糖或白糖调味 , 等到温热的时候就可以食用了 。这款大枣粥具有健脾胃、补气血作用 。特别适合年老体弱或者是大病初愈、体虚胃弱、食少、大便溏稀、营养不良、气血不足的人食用,补气血的效果还是比较好的 。
豆腐羊肉汤
【从气血来源调理老人气血不足 最有效气血不足食疗方】豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量,放在一起,煮熟后加入食盐就可以食用了,特别适合那些气血不足、脾肾阳虚的人食用,补气血的效果很好,经常食用效果会更好 。
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鹅肉汤
鹅肉100克、当归、杞子、党参、黄芪、淮山各适量 。用水煎煮之后去掉药渣,喝汤吃鹅肉可以起到非常好的补气血的效果 , 经常食用补气血的效果会更加明显 。可以每天吃1碗,能过治疗气血不足、头晕目眩、手足麻木 。
龙眼
龙眼中含有丰富的维生素A和B,另外葡萄糖、脂肪,蛋白质等含量也比较高 。可以起到非常好的养血安神、驻颜抗衰的作用 。特别适合那些年老体弱、气血不足的人食用 , 补血补气效果很好哦 。
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羊肉汤
胡萝卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜枣适量 。将羊肉清洗干净之后切成块,锅内放入适量植物油 , 用姜少许爆香;将胡萝卜清洗干净 , 切成片;淮山、蜜枣清洗干净,与羊肉,生姜一起放进锅内,放入适量清水,大火烧开,小火煮两个时,之后放入调味料调味就可以了 。这款羊肉汤可以治疗气血不足、头晕眼花、视物昏花等 ,
那么通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了,所以当老年人出现一些气血不足头疼的时候 , 我们大家可以适当的通过一些饮食的方法来调理,经期的时候多吃一些,适合老年人吃的一些食物,而且多吃大枣或者是桂圆之类的,都可以让自己变得越来越好 , 而且平时的时候一定要保证有一个良好的睡眠时间的 。
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