肾乃先天之本，同时肾也是身体的一个重要的器官，肾虚是中医常见的一种情况，肾虚会导致抵抗力减弱，甚至会导致一些疾病的发生 。那么我们该如何改善肾虚的情况呢?下面我们就为大家介绍一下补充肾气的食疗方 。
1、淮山枸杞粥：
取淮山药10克，枸杞子10克 ， 大米50克 。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥 ， 即可食用 。每周3～4餐 。
偏养肾阴 。
2、栗子粥：
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量 。将栗子洗净 ， 切口 。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜 。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥 。再加入冰糖 ， 待冰糖溶化即成 。早餐或随意食用，每周3～4餐 。
偏养肾气 。
3、韭菜炒鲜虾：
取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量 。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末 。搁锅，放植物油，油沸放 入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透 ， 起锅即可食用 。每周2～3餐，连用2～3周 。
偏养肾阳 。但胆固醇高者不宜多吃虾 。
【七款补肾食疗方 让你肾气充盈】4、山萸核桃粥：
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量 。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成 。早晚分食，每周2～3次 。
偏养肾气 。
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