“昨天去吃自助餐，海鲜呀 ， 水果呀，各种汽水呀，什么都有，真过瘾，但吃完却觉得肚子痛，本以为是拉肚子了 ， 谁知道竟然便秘！反正是浑身不舒服！”昨天，采访人员在某医院门诊部就遇到了好几个有此苦衷的病人 。医生认为，不是自助餐有问题，而是他们吃东西的搭配有问题 。
海味与水果同食引起不适
医生指出：造成便秘的原因很可能是一边吃肉食一边喝茶造成的 。有人以为吃肉和海鲜时不时喝些茶水能帮助消化 ， 殊不知茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性 。
而肚子疼则是海味和水果一起吃导致的 。鱼虾藻类含有丰富的蛋白质和钙类营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且会使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质 。这种物质会刺激胃而引起不适 ， 使人出现肚子痛呕吐恶心等症状 。
此外，假如喝白酒时又喝饮料，也会对身体造成损害 。因为白酒汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并产生大量二氧化碳 ， 对胃肠肝肾等器官有严重危害，对人脑血管也有损害 。
为此医学专家提醒说：吃自助餐时要注意以上问题，各种食物尽可能错开时间食用 。
搭配饮食的禁忌：
豆浆忌冲红糖忌冲鸡蛋忌不煮透饮用
胡萝卜不应生吃
【吃肉喝茶易引起便秘】吃豆腐别放葱
蜂蜜不宜生食
忌空腹吃西红柿
西红柿忌与黄瓜同吃
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