马上就要到清明了，清明是二十四节气之一，也是一个传统的节日，人们会在清明去扫墓，怀念家人，同时清明也是一个非常适合外出郊游的时节 。那么清明踏青有哪些好处呢?又该如何做到防病保健呢?
清明时节踏青可谓好处多多：
1、改善血液循环：清明时节，气温转暖，郊野春游 ， 做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸 ， 使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法 。
2、按摩*脏器：清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物 ， 加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用 。
3、调整*代谢：清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整*代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂” 。
但在踏青的同时也要注意以下事项：
做好防护预防花粉过敏：眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状 。到野外踏青时 ， 要注意防止过敏性皮炎、花粉过敏症等炎症的发生 。不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍 。回到家后应及时洗脸、洗手 。如果患了皮肤疾病 ， 不要滥用药物，须在医生指导下用药治疗 。有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人 ， 尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物 ， 以防止过敏性皮炎的发作 。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等防护装备，少去鲜花开放的地方 。中午日晒最强，花粉的释放量最多 ， 此时对花粉过敏的人最好不要外出，或戴口罩外出 。阴雨天空气湿度大，花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉 ， 这时可放心外出 。
【清明踏青好处多 如何做到健康出行？】
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