肥胖是现在很多人都有的困扰，我们都知道 ， 脂肪过多会造成肥胖，当然，脂肪过多还会造成胆固醇高的问题出现，所以平时控制脂肪的摄入是很必要的 。那么哪些食物可以减少脂肪呢?下面小编就为大家推荐一些可以消除脂肪的食物 。
一、咖啡
咖啡是可谓是上班族比较熟悉的一种饮料了，每天上班感到疲倦的时候喝上一杯咖啡既可以提神醒脑也可以有助于提高工作效率 。不过对于咖啡的另一种功效——减肥，可能知道的人就不是那么多了 。喝咖啡可以增加体内脂肪酸的含量，可以消除体内多余的脂肪，可以帮助减肥 。不过咖啡不宜多喝 ， 平时适量喝一些有助于健康 。
二、绿茶
绿茶是中国的主要茶类之一，经常饮用不仅能够提神醒脑而且还有防治各种疾病的效果，同时，绿茶还有减肥降脂的功效 。具体来说，绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质 。绿茶平时每天都可以喝一些来消化脂肪，绿茶里面的茶多酚是消除脂肪的重要物质，还能提高身体对于食物的消化 。
三、山楂
许多人都喜欢吃山楂，它果肉细?。?味道酸酸甜甜，让人食欲大开，不过除了好吃以外，山楂还有帮助人们减肥的功效 。山楂内含有的各种酸包括绿原酸、咖啡酸等酸性的物质 ， 可以增加人体内的酸性成分 。山楂吃了以后可以加速身体的新陈代谢 ， 从而消耗多余的脂肪，平时可以适量的吃一些山楂来帮助减肥 。
现在人们的饮食比较杂乱，由于高脂肪的食物口感比较好，所以更多的人群喜欢吃一些高脂肪的食物 。高脂肪的食物对于健康的隐患是很大的，所以平时大家要多吃一些可以消除脂肪的食物，这样身体的健康才能得到相应的保障 。
【多吃这些食物帮助清除脂肪】
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