冬季吃火龙果利健康
【冬季吃火龙果利健康】冬季吃火龙果利健康
核心提示：冬天要进补，为何要吃凉性食物？
赶紧来看看：
最近南京早晚的气温一直偏低，具有香辣特色的川菜、湘菜、火锅料理等持续火爆，专家提醒，冬季不要为了增加热量而一味偏食高热量食品，适当吃些凉性食物也有利于健康 。郑先生是南京一家私企的业务经理，经常在外面应酬 ， 大部分会餐的地点都在比较高档的火锅店或者川菜馆 。最近几天，郑先生觉得咽喉不适，到医院一检查才发现自己患上了咽喉炎，单吃西药也没什么效果 。
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冬季空气干冷，很多市民喜欢偏食辛辣、高热量的食物，而且活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适时散发而出现体内蕴热的现象 。
根据内热所在的部位不同 ， 常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等；中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等；下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等 。
对于肠胃健康的读者朋友们来说 ， 在冬季若能根据自己的身体情况，适量吃一些凉性食物，对身体的健康还是有所帮助的 。比如冬季常喝点凉白开水则有预防感冒、咽喉炎的功效 。
尤其是早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能 。果蔬方面，不妨适量摄入白萝卜、冬瓜、雪梨、火龙果等 。
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