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香蕉
为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜 。二氧化硫对人体是有害的 。【秋冬季节吃哪些水果最有益健康】
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甘蔗
冬季吃水果首选甘蔗和梨——入冬后,很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡 , 反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适 。那么,冬季吃什么水果好呢?冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了 。
甘蔗是含水分很高的水果 , 它的水分含量占甘蔗的84% , 在干燥的冬天补充水分是必不可少的,其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的 。
它拥有滋补清热的作用,作为清凉的补剂,对于治疗低血糖,大便干结 , 小便不利,心烦口渴,反胃呕吐 , 肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效 。不过,由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
吃法:睡觉前不宜吃糖分太多的水果,甘蔗的量需要控制 。除了削皮直接吃外还可以切成20~30厘米的段,放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃,这样会更甜 。
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梨
梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 , 最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用 。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。
除此以外 , 梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用 。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食 。
吃法:可以洗净直接吃 , 或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴,还可以榨梨汁喝 。一天吃1个梨营养最易被吸收 。饭后2-3个小时最适合 。
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