春天来临 ， 万物复苏 ， 是个好季节 。但是春季天气干燥而多风，人体内很可能因积蓄了较多的郁热或痰热，而出现相应的病症，如上火、干燥、急躁等，这即是所谓的“春燥” 。出现春燥的人轻则头昏、烦闷、胸堵、口疮、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等，重则可能侵害内脏 。因此，春季要特别注意及时清除体内的积热 ， 避免“春燥”伤身 。
春燥易上火 分型来治疗
肺火旺盛型：主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适 。西医认为这是缺乏维生素B 的表现，可服用维生素B 或吃一些富含维生素B的食物;中医推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火 。
胃肠积热型：主要表现为腹胀、口臭、便秘 。在症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以服用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等 。
肝火旺盛型：主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多 。可用龙胆泻肝丸治疗，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿 。
心火旺盛型：主要表现为情绪急躁、失眠、口舌生疮 。瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交，可以用三黄片配合六味地黄丸治疗 。
春捂需有度 防春火伤身
适当春捂是保养人体阳气的科学方法 。春捂应该有度，气温15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生 。另外，饮食上要注意调养肝气祛春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等 。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动 。
防休息不足引发的燥热
补水和补维生素并不能解决所有人的问题，因为还有一部分人的问题在于休息不足 。很多人都有体会，如果经常熬夜，身上就会感觉烦热，皮肤也觉得特别干燥 。传统养生学把这种情况归为“内热” 。这可能是因为人体本来应当在夜间休息入眠，体温降低，如果处在熬夜状态，夜晚体温就要继续升高，无形中增加了身体水分的损耗 。而且，熬夜还会使皮肤的及时修复和更新受到影响，皮肤的保水性也会下降 。
在这种情况下，最好的措施无疑就是及时休息 。人在熬夜之后，第二天、第三天都要提前入睡 ， 让身体及时恢复，皮肤的滋润度会逐渐回归正常 ， 眼睛也能恢复原来的清澈明亮状态 。
【春燥吃什么 教你如何防春火伤身】春燥吃什么?
1、萝卜 。萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外 ， 没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除 。
2、蜂蜜 。蜂蜜水有清火润燥的功效，在春天这样火大的季节多喝些蜂蜜水是极好的 。蜂蜜可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分 。每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素 。
3、芹菜 。春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适，经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身 。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人可适当多吃些 。
4、银耳 。银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品 。是平民菜中的“山珍” ， 历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“菌中明珠” 。它具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功 。
5、豆芽 。豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃 。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。
6、香蕉 。香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用，对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。
7、梨子 。梨子是众所周知的降火水果，适量吃一下能很好的去火去燥 。梨是春天化燥的好蔬果，具有清肺养肺的作用 。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。
8、菠菜 。菠菜是一年四季都有的蔬菜 ， 但以春季为佳 ， 而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠” 。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口 。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥 。
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