初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节 。若想安度这个时期，以下几点要牢记：
适度锻炼 。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高 ， 运动的人也多了起来 。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力 。
【老人安度初秋拒绝感冒】按摩头部 。如果是风寒引起的感冒 ， 按摩头部能起到有效的治疗作用 。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次 。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者 。
规律作息 。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降 。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水 。
均衡营养 。天气转凉后 ， 人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物 ， 适当“贴秋膘”
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