又到暑假,在七八月份,不少人都会结伴或是全家出动外出旅游,这本身自然是充满乐趣的好事 。然而,去到一个新的环境,不少人由于无法适应当地的气候和饮食,往往会出现水土不服的现象 , 让游兴大打折扣 。下面小编就教大家怎么调理对抗水土不服 。
品尝当地食物要适量
到一个新的环境,对待当地特色食品,最好给肠胃一个适应的时间,不要一次吃太多当地食品 。初到异地,可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物 。
【旅游水土不服怎么办?5种方法助你调理】睡前喝蜂蜜
有些时候水土不服是因为脾胃虚弱,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠 。
喝一些酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适 。不过有乳糖不耐受的人士当然就不要喝了 。
多喝茶
茶叶有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生,当然,不能空腹喝茶哦~
保持原有的生活习惯
假期里不论是旅游,还是走亲访友,都可能打乱平日的作息,而生活不规律,同样容易引起各种不适,因此,应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上,也应尽量选择与原来口味相近的食物 , 少食辛辣 。
推荐阅读
- 男人年轻时必做的健康投资
- lbe平行空间安卓版,关于lbe平行空间你必须知道的5件事
- 治愈前列腺液卵磷脂小体不正常的办法
- chromecast 安卓手机
- c和c 和c 哪个好,C语言和C加加有什么不同的
- 老人睡眠浅怎么办
- 安卓 爱加密脱壳工具,破壳技术推动加密软件发展
- 原生安卓系统UI,体验安卓系统首选模拟安卓手机
- 上下楼膝盖痛的预防与治疗