至今我们都可听到人们常常在说“食不言 寝不语”但到底为什么要这么做，这么做的真正目的是什么呢?早在两千多年前，孔子提出“食不言，寝不语” 。意思是在吃饭时，不可聊天;睡觉时 ， 也不能说话 。然而，很多人喜欢吃饭时高谈阔论，睡觉前谈天说地 ， 或为某个观点争论不休 。其实，这是一种不好的习惯 。那么 ， 为什么要“食不言，寝不语”呢?
食不言
【中医分析“食不言”“寝不语”原因】人们在进食时，消化系统在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收 。“食不言”的原因有两点：
1.使营养充分吸收 。
如果吃饭时说话 ， 可能会造成食物未经充分咀嚼 ， 就进入胃肠 。营养成分难于被*所吸收 。例如维生素A是*十分需要的营养成分，缺乏维生素A的人就发育不良，或得干眼症、夜盲症和皮肤干燥等症 。
2.为胃肠减负，预防肠胃疾病 。
另一方面，如果在吃饭时 ， 高谈阔论，或一边吃饭一边看书和思考问题，势必把尚未嚼烂的食物咽下，加重胃肠的负担 。轻则会引起胃病 ， 久之则可能会产生消化系统的溃疡，患肠胃疾病 。
寝不语
睡眠是人们生活中的一件大事 ， 可以使白天一直活动的中枢神经从兴奋到抑制，让大脑细胞和各器官组织得到充分休息 ， 彻底消除疲劳 。如果，睡觉前高谈阔论，或考虑很多问题，使精神过于兴奋 ， 上床后仍无法使情绪平定下来，大脑皮层还处于紧张状态，于是久久不能入睡，不仅影响睡眠质量 ， 还会影响身心健康 。因此，“寝不语”，即睡眠前不要说话太多，排除头脑中的一切杂念，使思想平静下来，次日才能精神饱满地迎接工作 。
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