每天在游泳池中畅游几下，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命 。特别是对于女士来说 ， 这样做可以消除令人烦恼的赘肉 。近日“意大利健康”网站 ， 刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究 。
研究人员招募了一些20—60岁的超重妇女作为实验对象 。让她们每天摄取20克的黑巧克力 。测量发现，一个月中 ， 他们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降 。研究还表明 ， 巧克力含有丰富的多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害 ， 同时有益于心脏功能和保持合适的血压 。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显 。
《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动 。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49% 。研究表明，游泳能有效地锻炼心肺功能，增强骨密度，减少患骨质疏松症的风险 。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变的更强?。榛?。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛 。这是因为人的骨骼在水中能更自然和轻松地调整运动的强度和力度 。在肌肉受伤痊愈后，游泳还可以帮助患者回复肌肉节奏，它是物理疗法中非常重要的一个环节 。
【定期游泳能降低53%的死亡率】
推荐阅读
- 安卓彻底刷机,安卓手机刷机步骤:下载安卓刷机软件
- 苹果越狱相当安卓的刷机吗,越狱和刷机有何不同?
- 初中生学安卓,学习计算机编程有何好处?
- 体寒要怎么调理？这5种食品别吃
- 安卓callback,下面函数没有api文档会在浏览器报错
- 安卓声音格式,手机中安装安卓铃声应用可聆听海量铃声
- 产后多久可以同房？产后同房注意什么
- 安卓市场位置,手机没有预装安卓市场还是很有钱的
- 古兰经安卓,伊斯兰教唯一根本经典古兰经30册今天下载