红枣大家都爱吃，一般女性需要红枣要比男性多 。红枣适合多种人群，不管你是男性还是女性，都应该适当的补充，红枣可以补充维生素，可以养胃健脾，红枣的吃法也有很多，今天介绍蜜汁红枣山药的做法 ， 可以生津润肺，健脾胃 。
蜜汁红枣山药
食疗功效:健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、利尿通便
营养价值:蛋白质、瓜氨酸、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷等
适宜人群:一般人群皆可食用
蜜汁红枣山药所需材料
主要食材西葫芦、山药、红枣、蜂蜜
蜜汁红枣山药的做法
1将西葫芦、山药去皮洗净 ， 切?。兴嗵?nbsp;， 沥干;红枣洗净 ， 去核 。
2接着把西葫芦、山药、红枣放入碗中，再放入锅中蒸熟 。最后调入适量蜂蜜，搅匀即可 。
蜜汁红枣山药的功效与作用
西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效 。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效 。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效 。蜜汁红枣山药此菜具有增进食欲、健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、清热利尿、润肠通便的功效 。红枣和山药一起吃，可以有促进肠胃消化的作用，还可以有养血安神的效果，同时也可以有促进食欲的效果哦，对于提高人体的免疫力有好处 ， 而且还可以滋阴润燥 。
蜜汁红枣山药的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，健脾养胃生津润肺滋阴补阳，补充营养 ， 所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧 。你会从食物中获取不同的营养价值哦 。
【蜜汁红枣山药——健脾养胃生津润肺】
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