我们都知道，蛋白质对于人体的重要性，想要健康 ， 我们每个就要摄入适量的蛋白质 。富含蛋白质的食物有很多，我们只有选择适合自己的才能很好的补充蛋白质 。那么蛋白质的作用都有哪些呢?下面小编就为大家讲解一下 。
蛋白质的作用
1、蛋白质平衡女性荷尔蒙
摄取足量的优质蛋白质是维持女性体内荷尔蒙(特别是雌激素、孕激素)的关键 。足量的荷尔蒙水平可以维持正常的月经周期 ， 可以让你身体曲线优美，可以让你感受恋爱的滋味 。大豆是富含很多蛋白质的，平时我们可以吃一些大豆来补充蛋白质，不仅能让身体健康 ， 还能产生植物雌激素 。
2、蛋白质改善皮肤状况
我们身体的好多部位都是有蛋白质组成 ， 例如皮肤、肌肉、头发等 。蛋白质还可以对身体的组织进行更新、修复 。充足的蛋白质还可以使女性的毛孔缩小、减小油脂的分泌 。如果平时肌肤比较干燥的话，吃一些蛋白质的食物是可以帮助改善的，经常吃蛋白质的食物可以让肌肤变得更加的滋润光滑 。
3、蛋白质让人变聪明
蛋白质是构成大脑的主要物质之一，当蛋白质摄入不足时容易产生疲倦、记忆力下降等现象 。足够的蛋白质能提高右半脑感性思维能力 ， 让你在举手投足间更有感染力，更具女人味 。蛋白质可以让人变得更加的聪明，所以平时素食主义者也要适量的摄入一些蛋白质 ， 这样才能保证身体的健康 。
上述的就是关于蛋白质的作用的知识，看了上述的文章，大家知道蛋白质对于人体的好处了吧 。蛋白质的食物其实有很多，大家可以选择自己喜欢的食物来补充蛋白质 。上述关于蛋白质的知识就为大家讲解那么多了，更多知识请关注苹果绿网站 。
【蛋白质可以改善皮肤还能提高智商】
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