每一种食物都有着养生的作用和功效，只是我们不曾去了解它们 。我们的生活离不开食物，食物的营养丰富，完美补充后就更加的健康 。红枣大家都知道有补气血的作用，怎么吃好呢 ， 山药红枣汤可以健脾胃，还能延缓衰老 。
【山药红枣汤——健脾养胃补肾养血】山药红枣汤
食疗功效:健脾养胃、补肾固精
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用
禁忌人群:内有痰火及湿滞停饮者忌服
山药红枣汤所需材料
主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖
山药红枣汤的做法
1山药削皮洗净，切小块;红枣洗净 。
2锅中加1000毫升水煮开 ， 加入山药煮沸，再下红枣 。
3待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入 ， 待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，可酌加冰糖提味 。
山药红枣汤的功效与作用
桂圆能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效 。山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用 。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。桂圆山药红枣汤不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老 ， 是抵御严寒暖身的美味粥品 。这样的一道食谱可以有安神补血的作用，还可以预防动脉硬化，对于提高代谢，补气血有好处，同时也可以让你更加的年轻哦 。
山药红枣汤的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效 ， 上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，健脾养胃补肾养血延缓衰老，适合各类的人群，对身体健康有帮助 。
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