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女人怎么养肾？4个好习惯呵护肾脏健康

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别等到惹上肾病才后悔没好好爱护自己的肾脏，那么怎么补肾最好最快最有效呢？今天，小编分享日常养肾小妙招，教你如何科学保护肾脏健康 。
肾脏是人体的重要器官，如果肾功能不好，很多废物难以从尿里排泄出去，身体就会出毛病 。那么怎么补肾最好最快呢？其实，最好的补肾养肾的方法就是养成良好的生活习惯，从各方面做足措施，预防肾?。?
1、不吃高盐食物
饮食是人们生存、保健身体的基?。?科学、合理饮食能让人们拥有健康身体，反之，不科学、不合理饮食则会伤害身体 。现在社会 ， 人们的饮食越来越讲究细致，精致的食物无疑是极好的，而就口味来说，重油、重盐、重辣的食物，成了很多人喜欢摄取的食物 。
食物的五种口味，要是过多的偏向于某一种，那么无疑是一件糟糕的事情，重盐的食物人们很喜欢 。却不想，长时间食用咸味较重的食物，不仅仅会伤害身体，对于肾脏也会造成很大的伤害 。
食用食盐的数量是应该控制在一定的范围内 ， 科学的食盐摄入量，每天达到6g就可以了，这样的数量也能保健身体，但是，当食用过多，则会伤害身体 。这种情况也就是中医说的肾主骨生髓，身体的骨骼和肾脏是有关系的，长时间食用过咸的食物会损伤骨头 。
在五行五脏的归属关系中 ， 肾脏属火、心脏属心，肾气偏盛能够抑制人们的心气，引起心悸、气短等 ， 对于呼吸都有一定的影响，进而会影响到心脏的跳动 。引起心血管疾病、糖尿病、高血压等 。通常情况下，80%的肾脏患者 ， 同时也是高血压患者，这就需要人们特别注意 。在日常饮食中，最好食用清淡的食物，以此来保健身体 。
2、按摩腰部
在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方 ， 腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康 。一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣” 。保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部的时候，不妨进行按摩，腰部的两个穴位对于肾脏有较强的刺激作用，其中一个是肾俞穴 。
我们在系腰带的时候，腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的地方就是肾俞穴，这个穴位人们可以用手掌按在上面，力道从轻到重 ， 能够不断的刺激其中的血液循环 。肾脏方面的气血在人们按摩的时候，能够不断的流动，对于培补肾元 ， 缓解腰肌劳损也有一定的帮助 。因而，在生活中，不妨通过按摩腰部来有效的帮助补肾 。
3、捏耳朵
其实 ， 在我们的耳朵上 ， 也有很多穴位和肾脏联系，按摩耳朵 ， 对于养肾也有很好的帮助 。一些常见的肾脏疾病在耳朵上能够显现出来，经常按摩耳朵能够起到健肾养肾的作用 。
按摩耳朵时，最简单的方法就是拉耳屏，双手的手指在耳屏内侧，用食指、拇指进行提拉，每次时间控制在3分钟，对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助 。也可以用手指轻轻的刮耳朵 ， 耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音，每次30下，每天做5次，能够很好的强身健肾 。
也可以把两只手进行对搓 ， 察觉到手掌发热，把手掌紧紧的贴在耳朵正面，这样的方法能够很好的疏通经络，对于肾脏、全身脏器也有较好的保健作用 。因而，在生活中可以通过按摩耳朵来帮助身体补肾 。
4、不乱吃药
察觉到精力不足，不少人就会选择吃药，想要补肾，也会选择吃药 。生活中，药物的种类有很多，补肾的药物也有一些，但是，长时间吃药，或者，乱吃药 ， 也会伤害身体 。
以老年人来说，随着年龄的增大，肾脏功能调节能力有所减弱，对于药物会更加敏感，动脉硬化是肾功能减弱的一个原因 。对于老年人来说 ， 不要乱吃药，要检查尿常规、肾功能 。
吃进身体的药物需要进行吸收 ， 也要进行代谢，但是，对于一些肾脏患者来说，本来肾脏就有问题，这个时候代谢减缓，更是会影响到肾脏的运行 。同时，药物中的残留物会沉积在人们的血管中 ， 造成心血管发生硬化 ， 影响到肾血管，会造成肾动脉硬化，影响到肾功能 。造成肾脏组织受阻 。因而，在生活中，不乱吃药也能够很好的保护肾脏 。
【女人怎么养肾？4个好习惯呵护肾脏健康】

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