春节临近，在春节期间，我们可以尽情的玩耍，是一年中最放松的时刻，很多人都会通宵的娱乐，熬夜会威胁到身体的健康 。那么熬夜之后我们该如何保健呢?下面我们就为大家介绍一些熬夜后的保健妙方 。
熬夜危害：
1、皮肤干燥 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜后，肌肤会变得干燥、黯淡、发黄，加速衰老 。
2、上火 睡眠不足，尤其是晚11点到凌晨3点不睡，容易导致体内阴阳不平衡，使得阳气上浮 ， 出现各种“热气”的表现 ， 如牙疼、易怒、口疮、便秘、长痘痘等，这就是人们常说的上火，其中主要是心火和肝火 。
3、失眠 熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他们也常常容易被失眠纠缠上;熬夜 ， 然后补觉 ， 这意味着他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，很容易从另一个方面破坏人脑的睡眠节律 ， 最终引起生物钟紊乱性失眠 。
熬夜前后怎么做
熬夜前：
【春节常熬夜 熬夜前后如何保健？】为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”
晚餐要清淡 。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素 。
卸妆、洗脸 。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净 。
补充维他命B群 。维他命B能够解除疲劳 ， 增强*免疫力 。
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