喝粥是一种可以养生保健的方法，喝粥可以促进食欲，还可以促进代谢，对于一些消化功能不好的人或者是体质差的人群可以喝粥 ， 可以有养胃助消化的作用，粥的种类有很多，香蕉是很常见的一种食材，可以煮粥，可以清热止咳化痰，还可以润肠通便，来看看这道香蕉粥的做法，可以降血压的哦 。
香蕉粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质
适宜人群:
【香蕉粥——润肠通便降血压】一般人群均可食用
禁忌人群:
体质偏寒者不宜食用
香蕉粥
所需材料
香蕉1根 ， 糯米100克，水120毫升，冰糖适量
香蕉粥的做法
1糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用;香蕉去皮切丁备用 。
2锅置火上，倒入糯米和适量清水用大火熬煮 。
3煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可 。
香蕉粥的功效与作用
香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰等功效，对人的脾胃很有益处 。香蕉粥含有一种抑制血压升高的物质，能辅助降压 。香蕉粥具有解酒之功效 ， 所以喝完酒的人可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉 ， 实乃佳品 。香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环 。香蕉粥对人的情绪产生积极的影响 ， 能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦 。这样的一道养生的粥品可以有抗疲劳的作用，还可以提高免疫力，具有辅助降压的作用，还可以清热解毒，是不错的养生保健的食谱类型哦，还可以促进食欲的呢 。
香蕉粥大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单 ， 而且营养价值高 ， 补气养血健脾补肾润燥，清热止咳润肠通便降血压，一些搭配的技巧我们要了解的哦 ， 以免一些饮食造成身体不适等影响哦 。
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