我们都知道“饭后百步走，活到九十九”这个道理，吃了饭走一走帮助消化身体好 。不过饭后还有其它的禁忌你知道吗?今天跟着中医专家来了解一下饭后的四宜七不宜 。
饭后四宜：
饭后手摩腹
唐代大医学家孙思邈曾说：中食后 ， 以手摩腹 ， 行一二百步，缓缓行 。食毕摩腹，能除百病 。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病 。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心 ， 慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈 。
饭后慢慢走
《摄养枕中方》记载：食止行数百步 ， 大益人 。”说的是食后慢步行 ， 有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于*健康 。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动 ， 不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利 。
饭后赏音乐
古人说：食后不可便怒，怒后不可便食 。”柔和轻快的音乐 ， 乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节*的消化吸收功能 。与此相反，喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响 。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对*大有裨益 。
饭后须漱口
古代医学家张仲景指出：食毕当漱 ， 令齿不败而口香 。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾 ， 增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病 。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好 ， 就能健康长寿 。【中医养生 饭后四宜七不宜】
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