山药就是一种健康的饮食 ， 无论是怎样的饮食都是有很多的保健功效的 。在家里我们会发现自己的亲人，总是会熬一些山药粥 ， 山药汤什么的，我们只是知道会吃了很好，却不知道到底会有怎样的功效 。其实 ， 进行山药的饮食，不仅仅是补身体的效果 ， 也是有一定的美容养颜功效的 。那么，在生活中的山药究竟有哪些我们不知道的好处呢？
山药的冬日养生功效
保健功能
山药就是一种健康的保健饮食，蕴含着很多的健康营养的物质 。山药含有丰富的精氨酸、淀粉酶、碘、钙、磷及维生素C等，具有健脾补肺、固肾益精的功效，是健脑、明目的佳品 。对气血不足 ， 脾胃虚弱等致面色不华，皆有治疗作用 。本草纲目记载：山药既能补气 ， 又能养阴，补气而不带，滋阴而不腻，是培补中气最温和的圣品，同时还能有效治疗轻 ， 中度糖尿病的消渴症及高血压 。
想要美容健康就是要吃放心的山药，逼近一些美容的化妆品中也会有很多的化学试剂，但是，山药就是纯天然的 。山药的特有之处就是在于可以为人体供给大量的粘液蛋白 ， 对人体有独特的保健功效，可以防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积 ， 避免出现肥胖 。山药中的多巴胺 ， 可以起到扩张血管，促进血液循环的作用 。同时，还能增强人体消化功能，强化体质 ， 让皮肤更加滋润感和有光泽 。
进行山药的饮食不仅仅是有美容的效果 ， 就是长期的饮食，对我们的健康也是有很多的好处的 。据现代科学实验证明，黏蛋白属于多糖蛋白质的混合物，可以预防脂肪堆积在心血管上，维持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆 积；能防止结缔组织的萎缩 ， 防止产生类风湿关节炎、硬皮病等胶原病 。不少滋补配方，像归脾汤、参苓白术散等中药中都可以发现山药 。
健康的饮食就是美容的秘方，生活中其实也是蕴含着很多的健康美容措施的 。据现代科学实验证明，黏蛋白属于多糖蛋白质的混合物，可以预防脂肪堆积在心血管上，维持血管弹性 ， 阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆 积；能防止结缔组织的萎缩，防止产生类风湿关节炎、硬皮病等胶原病 。不少滋补配方，像归脾汤、参苓白术散等中药中都可以发现山药 。
具体的山药健康吃法如下：
第一：四宝甜汤
材料：山药、莲子、白木耳、龙眼干、冰糖
做法：首先需要将山药去皮之后切丁，然后白木耳以及莲子分别放入水中浸泡 。再将莲子加入清水之后再锅中熬煮，软烂之后加入山药以及木耳还有冰糖，三分钟之后加入龙眼干 ， 水开之后就可以起锅服用了 。
第二：养生甜汤
材料：白木耳、山药、红枣、水果丁罐头、冰糖
做法：首先需要将山药去皮之后洗干净 ， 然后研磨成为泥状备用 。将红枣以及白木耳放在水中泡发，然后白木耳打碎之后备用 。将木耳浆以及红枣以及冰糖放入锅中，加入清水熬煮，水开之后加入山药泥，并且要一边搅拌 。最后加入水果?。?水开之后就可以起锅了 。
第三：山药手卷
材料：山药、鸡蛋、蔬菜丁、火腿、沙拉酱
做法：将火腿切片备用 ， 山药洗干净之后去皮切丁 。将山药丁以及蔬菜丁一起放入开水中烫熟，再捞出沥干水分 。将鸡蛋煮熟之后去壳切丁备用 。将所有的材料用切好的火腿片包裹 ， 牙签进行固定，在涂抹上沙拉酱就成功了 。
生活中就要注意健康的饮食，尤其是要注意自己应该吃些什么 。当大家在追逐化妆品的饮食的时候 ， 你有没有注意到健康的饮食，也是有美容的功效呢？其实，在生活中美容的方法就是有很多的 ， 只要是我们从生活中及时去发现 ， 就会有很多美容的技巧 。最后 ， 小编祝您每天美美哒！
【山药这么吃美容护肤强体质】
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