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锌是人体很重要的一个元素 ， 现在很多人都会说给儿童补锌，但是锌可以乱补吗?儿童缺锌对健康有哪些影响呢?
缺锌对孩子的成长是有影响的 ， 缺锌可能会导致学习障碍 ， 发育慢、长不高等问题，所以父母要重视孩子缺锌的问题，那么缺锌好如何补呢?缺锌的进补因人而异，一起来了解一下哪些儿童需要补锌 。
1、儿童多汗需补锌
有些儿童有存在多汗的现象 ， 多汗可能受心理，遗传或者疾病的影响，而大量的出汗会使锌随着汗液的排出而丢失 。专家也发现多汗的儿童缺锌远比正常儿童的高 。因此，多汗的儿童平时在饮食中就需要多吃一些含锌比较高的食物 。含锌比较丰富的食物有花生、瘦肉、鸡蛋、牡蛎等食物;也可食用一些含锌的中药，比如大枣、孩儿参 。
2、偏食的儿童需补锌
有些小孩平时不喜欢吃动物的内脏，瘦肉，牡蛎等含锌比较高的食物，就是因为这些的偏食，每天锌的摄入量达不到标准，长期发展就可能出现缺锌 ， 从而也可能引起儿童的食欲下降或者地图舌 。所以，家长就要注意了，如果自己的孩子不爱吃这些食物的话 ， 家长就尽可能的变换烹饪的方法 ， 让小孩接受并且食用 。而且一定要纠正小孩不良的偏食习惯 ， 这样才不会导致缺锌的现象反复的发生 。
3、儿童反复感冒需补锌
对于孩子的反复感冒，做家长都认为是体质不好的原因，其实缺锌会导致儿童的免疫球蛋白水平下降 ， 所以染上流行病的概率也是增加 。家长如果发现孩子注意力不集中 ， 咬指甲，多动，身体体重低于同龄的，而且又经常感冒的 ， 就需要注意是不是缺锌了 。
4、易吸“二手烟”的儿童需补锌
【告知 需要补锌的四类儿童】家里如果有人吸烟，那么孩子就很容易吸入“二手烟” ， 而烟雾中的有毒元素镉会影响到锌的吸收，两者会相互干扰，因此家庭有吸烟的儿童平时更是要注意补充锌，预防缺锌的发生 。
最后，小编提醒：儿童如果正常的饮食，没有疾病影响的话，一般比较不会出现缺锌的现象，如果儿童有出现上面的那些问题的话，家长应该及时的补充锌元素，以免影响到了孩子的生长发育 。
(来源：99健康网 www.99.com.cn本文为99健康网原创文章 ， 未经许可禁止以任何形式转载或使用 ， 违者必究)
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