“千寒易除,一湿难去 。”如果体内湿气过重,会让人觉得浑身都不舒服 。要想知道自己是否湿气重,请仔细观察身体如下五个方面:
第一,看食欲 。不吃饭也不觉得饿,吃了一点东西就感觉胃胀,吃的时候有恶心呕吐的感觉,这些都是湿气重的表现 。
中医认为,脾主消化吸收,我们吃下去的各种食物被脾转化成可利用的营养物质和水,从而为身体代谢提供能量 。湿气在进入人体后最容易伤害到脾,所以脾湿过重会出现食欲不佳,消化不良等情况 。
第二,看舌苔和面色 。如发现自己舌苔厚腻,舌体胖大,或舌两边缘有明显齿痕就说明体内有湿气 。此外,面色晦暗、发黄以及眼皮肿也是湿气重的表现 。
第三,看大小便 。如果大便不成形、稀烂,或者大便基本成形但比较软,黏在马桶上用水很难冲下,并且便后总还有排便不尽的感觉,就可以基本判定体内湿气较重了 。小便时尿量很少、排尿不畅也是症状之一 。
第四,看体重 。湿气重的人很可能在短期内体重明显增加,出现虚胖的情况,严重的甚至会出现下肢水肿等问题 。如果感觉自己的饮食、作息和原来一样,但体重明显增加,关节僵硬,起床时浑身酸痛,这多半就是湿气重了 。
第五,看身体状态 。身体沉重,浑身酸疼,特别容易疲乏;活动时关节发紧,不灵活;头昏沉而不清爽等都是湿气重在作怪 。
有的人还会表现出心慌胸闷、气短懒言的情况 。这是因为“脾气一虚,肺气先绝”,脾与肺的功能相互关联、相互影响,脾气受到湿邪的困扰,肺气也会失去滋养, 就容易出现上述症状 。
至于如何给身体祛湿,我们下期再说 。
【知道自己是否湿气重】
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