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喝乌龙茶减肥效果因人而异

睿知

乌龙茶是介于红、绿茶之间的半发酵茶，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香 。不少爱美的女性朋友经常喝乌龙茶以企盼达到减肥的目的，这种做法是否可?。亢榷嗌傥诹璨拍艽锏郊醴市Ч淖畲蠡兀?
北京市朝阳医院营养师宋新表示，目前的研究显示，喝乌龙茶的确有缓解精神疲劳 ， 抑制肥胖、美容养颜等作用 。至于什么时候喝，喝多少乌龙茶才能达到减肥效果的最大化，宋新认为，这还是要因人而异 。我国南方人习惯喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝 。有一点是不变的，喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用 。乌龙茶性温，最好不要凉喝 。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止 。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔一小时左右比较恰当 。
喝茶6禁忌夏日如何健康饮茶
民间流行有这样的口诀：“烫茶伤人，饭后消食 ， 晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶伤脾胃 ， 过量茶使人消瘦 。”夏天喝茶解暑时一定要慎重，要谨记饮茶的禁忌，避免喝茶不当造成的不利，达到解暑保健的作用 。
饮茶要适量
茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好 ， 还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲 。
忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调 。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘 。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜 。
茶水忌久泡
如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味 ， 使茶叶中的维生素遭到破坏 ， 还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用 ， 特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水 。
忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家” ， 意即早晨空腹不宜饮茶 。因为空腹饮茶 ， 冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症 。
忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠 。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠 。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的 。
忌饮隔夜茶
【喝乌龙茶减肥效果因人而异】茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分 ， 且易发馊变质 ， 甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃 ， 尤其是夏天，会引起胃肠炎症 。
据《老年日报》报道，尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，但还是要提醒老人们，喝茶应该早、少、淡 。
首先，喝茶要淡 。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显 。老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，甚至诱发和加重多种心脏疾患 。
其次，喝茶要少 。茶叶的兴奋作用传送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张和收缩，从而导致血压迅速升高 。老年人本身就容易患血管硬化和高血压等疾?。?因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候 。
第三，以早上喝茶为宜 。喝茶也会影响老年人的睡眠 。茶的兴奋作用会维持得很久 ， 老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠 。
此外，喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年人习惯性便秘 。

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