吃梨解秋燥饭前饭后疗效不一

吃梨解秋燥饭前饭后疗效不一
吃梨解秋燥
前言:梨果鲜美 , 香脆多汁,是解渴润喉的好选择 。不同吃梨法还能吃出不同疗效,饭前吃梨可帮助肠胃减少对脂肪的吸收,饭后吃可抗癌防便秘 。小编提醒大家,每天吃一到两个梨可解秋燥降火气 。

吃梨解秋燥饭前饭后疗效不一

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梨果鲜美 , 肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美 。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用 。梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等,也可用来酿酒、制醋 。梨果还有医用价值,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用 。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康 。
帮助肠胃减少对脂肪的吸收
梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C 。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维 , 平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4 , 纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用 。
梨的功效
梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效 , 适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。
梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效 。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效 。
梨籽:梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维 , 能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除 。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症 。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高 。
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饭后吃梨更健康抗癌防便秘
很多时候我们都能找到快捷的通往健康的道路,只看你会不会善于发现而已 。在防癌的方法选择上,饭后吃一个梨就是不错的方法 。有人说水果不是要在饭前食用吗?这个,你就来听听我们的研究再做结论吧 。
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果 。梨富含维生素A、B、C、D和E 。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10% 。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂 。梨虽然很甜 , 但是它的热量和脂肪含量很低 , 极适合爱吃甜食又怕胖的人食用 。
梨的吃法
梨的饮料:"梨膏糖"更是闻名中外,它是用梨加蜂蜜熬制而成,对患肺热久咳症的病人有明显疗效 。
生食:民间对其有"生者清六腑之热 , 熟者滋五腑之阴"的说法 。因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状 。
榨汁:将梨榨成梨汁,或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效 。
冰糖蒸梨:冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品 。可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用 。
饭前吃梨瘦身不用忙
有说饭前喝水减肥的 , 有说饭前吃水果减肥的 。其实目的只有一个,别吃太多饭 。少吃一点就肯定不肥的 。
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保持姣好的身材
梨是日常生活中再常见不过的水果了 , 很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方 , 却忽视了这个触手可及的减肥佳品 。为此,美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材 。
营养素含量非常丰富
美国食物养生学会的劳拉博士指出,在饭前吃一个梨 , 其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入 。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富 。
轻松享用好吃的减肥餐
在超市里、市场上,都可以轻松地找到梨的影子,而且种类繁多,不怕你一种吃腻没得挑 。但是梨在切开以后很容易变色,影响食欲,对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门:将切开的梨放在冷水中,加入一些柠檬汁,就可以阻止梨发生氧化而变色了,而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香 。
除了直接食用外,梨还可以成为甜点中的主角,切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后,你就可以轻松享用好吃的减肥餐了 。
吃梨解秋燥饭前饭后疗效不一

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患有维生素缺乏的人也应该多吃梨 。因贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色红润 。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效 。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A等引起的疾病有一定疗效 。
另外,梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石 。中老年人更应该多吃梨,它可以帮助人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管 , 促使血液将更多的钙质送到骨骼 。
每百克梨含有3克的纤维素 , 能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,还有助于预防结肠和直肠癌 。小编健康提示,饭后吃个梨,积存在人体内的致癌物质可以大量排出 。
调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低 。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量 。
测试后发现,吸烟6小时后再吃个梨,人体血液内1-羟基芘含量会大量经尿液排出 。如果不吃梨,1-羟基芘毒素只能排出很少量 。加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质——多酚 。给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁,白鼠的尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素,从而预防癌患 。
【吃梨解秋燥饭前饭后疗效不一】

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