玉米是一种粗粮，它的营养物质丰富 ， 还可以有提高免疫力和体质的作用 。玉米的食用方法有很多 ， 比如说煮粥吃?。鎏溃箍梢宰霾说鹊?。可以润肠通便，还可以有降血脂的作用，那么你知道玉米面怎么吃吗，来看看玉米棒子面的做法吧 。
玉米棒子面
营养价值:
蛋白质、亚油酸、多种矿物质、多种维生素、叶黄素
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适合学生族食用
所需材料
玉米面50克、水100毫升
做法
【玉米棒子面羹——健脑抗衰老通便】1将玉米面放碗中，加入开水搅打成糊待用 。
2锅中放水煮沸，加入玉米面糊，煮至黏稠即可 。
功效与作用
玉米面粥所含维生素E丰富，能增强脑细胞的活力，预防脑疲劳，对于当下急需补充营养、提高大脑劳动效率的学生族来说是很好的保健食疗 。玉米面粥含丰富的钙、镁、硒等矿物质及卵磷脂、亚油酸、维生素E等营养成分，能降低血清总胆固醇 。玉米面粥含有丰富维生素A和维生素E及谷氨酸，具有抗衰老的功效 。玉米面粥具有良好的通便功效，可缓解老年人习惯性便秘 。玉米面的好处有很多，可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以有提高免疫力的效果，对于降低胆固醇来说是不错的选择，还可以提高体质的哦，如果你有胆固醇高啊或者是血糖高的情况，这样的食物是不错的选择呢 。
玉米棒子面羹的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有降脂降压，软化血管的作用 ， 健脑抗衰老通便降脂，可以减少肠道内脂肪的堆积 ， 具有刮油的作用 。
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