中医专家说不同的人，同样是吃冷饮，有人吃了就没事，有人吃了却拉肚子 。这是为什么呢?专家介绍，个体之间存在差异 ， 大致可分为9种进行养生 。
平和质
该体质人群体形匀称健壮 ， 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神 ， 精力充沛，睡眠、食欲好 ， 平时患病少 。
养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠 。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等 。
气虚质
【中医专家说体质分9种养生各有道】该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈 。
养生法：宜食益气健脾的食物 。平时注意保暖 。可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒 。
适宜药膳：黄芪童子鸡和山药粥 。
阳虚质
时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏 。
养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品 。平时要注意保暖 。防止出汗过多，运动时要避风寒 。可做一些舒缓柔和的运动 ， 如慢跑、散步、打太极拳、做广播操 。
适宜药膳：当归生姜羊肉汤 。
阴虚质
体形多瘦长 ， 常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁 ， 舌质偏红，苔少 。
养生法：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品 。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目 。
适宜药膳：莲子百合煲瘦肉 。
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