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鸡蛋炒苦瓜——润肠道利尿消肿

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【鸡蛋炒苦瓜——润肠道利尿消肿】我们每天都要吃不同种类的食物哦，食物的不同营养的价值也是不一样的呢 ， 大家都是如何去挑选和食用食物的呢 。鸡蛋是我们生活中不能少的一份子 ， 它的营养物质丰富，如何利用起来呢，今天介绍鸡蛋炒苦瓜的组佛，可以有润肠利尿消肿 。
鸡蛋炒苦瓜——润肠道利尿消肿
鸡蛋炒苦瓜
食疗功效:利尿消炎、益肠道、防治结石、养肾、缓解痛风、防治结核
营养价值:维生素C、铁、钙、钾、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，特别是针对容易长痱子的人群 。
禁忌人群:肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食 。
苦瓜炒蛋所需材料
主要食材鸡蛋、苦瓜
做法
1苦瓜洗净，去蒂除子，切片，焯水，捞出沥干，放盐腌渍 ， 挤出水分 。
2鸡蛋打入碗中，加盐、味精、胡椒粉搅拌均匀 。
3锅内倒植物油烧至四成热，倒入蛋液，翻炒至鸡蛋呈块状，倒入苦瓜翻炒，淋上香油调味即可 。
鸡蛋炒苦瓜——润肠道利尿消肿
功效与作用
苦瓜含有大量维生素C，能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用 。鸡蛋含的蛋白质可以修复损伤的肝脏组织，而蛋黄中所含卵磷脂则能够加快肝细胞的再生 。苦瓜炒鸡蛋具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效 。这样的食疗方法不仅可以有清热解毒的作用，还有补气血的效果，对于补肾啊或者是健脾胃滋阴补肝有好处，是一道很不错的养生食谱哦 。
鸡蛋炒苦瓜——润肠道利尿消肿
关于鸡蛋炒苦瓜的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，润肠道利尿消肿，对身体健康起到了很不错的作用 。


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