油菜大家都知道的，是很常见的一种养生是蔬菜类型，含有的纤维素和维生素比较丰富，可以促进食欲 。油菜的食用率比较高，可以煮汤，炒菜，还可以煮粥，来看看可以预防便秘的豆泡烧油菜的做法吧 。
【治疗便秘食谱豆泡烧油菜】
主料：豆腐泡300g、小油菜250g
辅料：油适量、盐适量、蒜碎适量、酱油适量、五香粉少许、料酒少许、淀粉少许
步骤：
1.小油菜分好叶，洗净
2.豆腐泡
3.锅底少许油 ， 放入蒜碎爆香
4.下入油菜
【豆泡烧油菜——预防便秘促进食欲】5.豆泡翻炒油菜变色
6.加入酱油、五香粉、盐、料酒，适量清水，烧开后用水淀粉勾薄欠即可
油菜中含有大量的纤维素，有助消化、润肠通便的作用，在易上火秋季 ， 不防吃些青菜，有效的祛火，还能预防便秘，今天小编推荐一款便秘食谱----豆泡烧油菜，绝美的搭配，营养丰富，是一道入味下饭的美味佳肴 。油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒 。油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质 。治疗多种便秘 ， 预防肠道肿瘤 。能强健骨骼和牙齿 ， 还具有缓解压力的作用油菜和豆腐一起吃，可以促进食欲 ， 还可以补充丰富的钙质，促进代谢，油菜可以帮助消化和吸收，而且还可以补充丰富的纤维素，促进代谢 。
关于豆泡烧油菜的具体的做法，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面小编的步骤就可以了，预防便秘促进食欲缓解压力，是一道很有营养的家常菜 。
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