锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

有经前综合征吃什么好

睿知

一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、**胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征 。那么，有经前综合征吃什么比较好？
经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女 。典型的经前期综合征在经前一周开始，症状逐渐加重 ， 至月经来潮前2到3天最为严重 ， 月经来潮后突然消失 。月事来的时候可以适当泡点 红糖生姜水 红糖枸杞水 红糖红枣 也可以直接食用枸杞、红枣00040003月事来的时候多喝水，不要一直坐着，多走动00040003避免吃凉的、冰的、过甜过咸、辣的，尽量吃些清淡的 ， 多喝点补汤00040003月事过后可以煎四物汤喝 ， 补血补气 ， 坚持下去 效果就慢慢好起来 。
【有经前综合征吃什么好】生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的 ， 但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经 ， 月经不调等症状 。
月事来的时候可以适当泡点 红糖生姜水 红糖枸杞水 红糖红枣 也可以直接食用枸杞、红枣
月事来的时候多喝水 ， 不要一直坐着，多走动
避免吃凉的、冰的、过甜过咸、辣的，尽量吃些清淡的，多喝点补汤
月事过后可以煎四物汤喝 ， 补血补气，坚持下去 效果就慢慢出来 也可以四物汤配乌鸡一起炖，这种汤对女性身体比较补 。
月事来的时候不要吃：香蕉、梨、芒果（止血）
经期千万不要喝酒 。因为在经期里 ， 身体是较为虚弱的 ， 抵抗力也较差，喝酒容易加快血液循环，此时可能会使月经量增多 。如果亲们喝的是冷啤酒，还可能会出现经痛的状况 。
而且，经期来临前及期间，女性体内分解酶的活动能力低下 ， 酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，容易将毒素积聚在体内 。同样的，经期也不适宜喝咖啡 。因为咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况 。
油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少亲们的追捧 。但在经期，各位亲们还是管一下嘴巴，远离它们吧 。因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感 。油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，更给青春痘提供一个良好的生存环境 。
经期饮食宜清淡 ， 不要多吃油腻、油炸食品，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质，从而调养身体好备孕 。

    推荐阅读


    上一篇：割包皮的最佳年龄是多少呢

    下一篇：五款果汁让你边喝边变美